食べ過ぎた翌日、私が意識している3つのこと

外食が続いた日や、

イベントでつい食べ過ぎてしまった翌日。

「昨日ちょっと食べ過ぎたな…」

そんな日は、誰にでもあります。

私もしっかりクリスマスを楽しみました♪

でも、

そこで極端に食事を抜いたり、

無理なリセットをしようとすると、

かえって体も肌も乱れやすくなってしまいます。

私が意識しているのは、

無理をしないこと

溜め込まないこと

整えること

今日は、

食べ過ぎた翌日に私が実際に意識している

3つのポイントをお伝えします。

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① サプリや健美草は、翌日こそしっかり続ける

「昨日食べ過ぎたから、今日は何も入れない」

ではなく、

翌日こそインナーケアは止めません。

エキスパートスタイルや

エキスパート マックスボディボンバー、

健美草などは、

体の巡りやリズムを整えるサポートとして

日常的に取り入れています。

食べ過ぎた翌日は、

体の中に溜まりやすい状態になっていることも多いので、

流れを止めないことを意識します。

「整える習慣」は、

特別な日よりも、

こういう翌日にこそ大切だと感じています。

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② 食事は「抜く」より「控える」

翌日の食事は、

無理に抜いたり、

極端に減らしたりはしません。

ただ、

・量は少なめに

・脂っこいものは避ける

・胃腸を休ませる意識

を持つようにしています。

温かいものを中心に、

消化の負担になりにくい食事を選ぶだけでも、

体はずいぶん楽になります。

「何も食べない」のではなく、

体が回復しやすい食事に切り替える。

それが、私にとっての翌日ケアです。

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③ 巡りを止めないように意識する

食べ過ぎた翌日は、

むくみやすかったり、

体が重く感じたりすることもあります。

そんな時は、

・湯船にゆっくり浸かる

・体を冷やさない

・深呼吸を意識する

これだけでも、

巡りは変わってきます。

「動いて消費する」より、

流れを整えてあげるイメージ。

無理に頑張らないことが、

結果的に体型や肌を崩さない近道だと思っています。

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食べ過ぎた翌日は「戻す日」

食べ過ぎてしまったことを

なかったことにしようとするのではなく、

「今日は戻す日」

そう考えるだけで、

気持ちも体も楽になります。

サプリや健美草で内側を整え、

食事は控えめに、

巡りを止めない。

それだけで、

体も肌も、ちゃんと元のリズムに戻ってくれます。

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Beauty Salon Lilasでは、

一時的な我慢や無理なダイエットではなく、

日常の中で整えていく美容を大切にしています。

食べ過ぎた翌日も、

自分を責めずに、

やさしく整える。

そんな積み重ねが、

肌や体型の安定につながっていくと感じています。

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食べ過ぎた翌日の過ごし方や、

インナーケアの取り入れ方については

Instagramでもご紹介しています。

「我慢しない整え方」に共感していただけた方は、

ぜひInstagramものぞいてみてください。

https://www.instagram.com/lilas.beautysalon

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食べ過ぎてしまう前、

そして食べ過ぎてしまった後。

「溜め込まない」「巡りを止めない」「内側から整える」

という考え方は、

実はどちらにも共通しています。

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