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食べ過ぎた翌日、私が意識している3つのこと
外食が続いた日や、
イベントでつい食べ過ぎてしまった翌日。
「昨日ちょっと食べ過ぎたな…」
そんな日は、誰にでもあります。
私もしっかりクリスマスを楽しみました♪
でも、
そこで極端に食事を抜いたり、
無理なリセットをしようとすると、
かえって体も肌も乱れやすくなってしまいます。
私が意識しているのは、
無理をしないこと
溜め込まないこと
整えること
今日は、
食べ過ぎた翌日に私が実際に意識している
3つのポイントをお伝えします。
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① サプリや健美草は、翌日こそしっかり続ける
「昨日食べ過ぎたから、今日は何も入れない」
ではなく、
翌日こそインナーケアは止めません。
エキスパートスタイルや
エキスパート マックスボディボンバー、
健美草などは、
体の巡りやリズムを整えるサポートとして
日常的に取り入れています。
食べ過ぎた翌日は、
体の中に溜まりやすい状態になっていることも多いので、
流れを止めないことを意識します。
「整える習慣」は、
特別な日よりも、
こういう翌日にこそ大切だと感じています。
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② 食事は「抜く」より「控える」
翌日の食事は、
無理に抜いたり、
極端に減らしたりはしません。
ただ、
・量は少なめに
・脂っこいものは避ける
・胃腸を休ませる意識
を持つようにしています。
温かいものを中心に、
消化の負担になりにくい食事を選ぶだけでも、
体はずいぶん楽になります。
「何も食べない」のではなく、
体が回復しやすい食事に切り替える。
それが、私にとっての翌日ケアです。
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③ 巡りを止めないように意識する
食べ過ぎた翌日は、
むくみやすかったり、
体が重く感じたりすることもあります。
そんな時は、
・湯船にゆっくり浸かる
・体を冷やさない
・深呼吸を意識する
これだけでも、
巡りは変わってきます。
「動いて消費する」より、
流れを整えてあげるイメージ。
無理に頑張らないことが、
結果的に体型や肌を崩さない近道だと思っています。
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食べ過ぎた翌日は「戻す日」
食べ過ぎてしまったことを
なかったことにしようとするのではなく、
「今日は戻す日」
そう考えるだけで、
気持ちも体も楽になります。
サプリや健美草で内側を整え、
食事は控えめに、
巡りを止めない。
それだけで、
体も肌も、ちゃんと元のリズムに戻ってくれます。
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Beauty Salon Lilasでは、
一時的な我慢や無理なダイエットではなく、
日常の中で整えていく美容を大切にしています。
食べ過ぎた翌日も、
自分を責めずに、
やさしく整える。
そんな積み重ねが、
肌や体型の安定につながっていくと感じています。
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食べ過ぎた翌日の過ごし方や、
インナーケアの取り入れ方については
Instagramでもご紹介しています。
「我慢しない整え方」に共感していただけた方は、
ぜひInstagramものぞいてみてください。
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関連ブログ
クリスマスや年末年始など、
食事や生活リズムが乱れやすい時期に
肌や体型に差が出る理由についてまとめたブログです。
食べ過ぎてしまう前、
そして食べ過ぎてしまった後。
「溜め込まない」「巡りを止めない」「内側から整える」
という考え方は、
実はどちらにも共通しています。
イベントを楽しみながらも、
肌も体も崩さないためのヒントを知りたい方は、
ぜひこちらもあわせてご覧ください。
